Вопросы о еде. Разрешенные и запрещенные продукты. Что можно и в каком виде? Чего нельзя?

1. Можно ли использовать соевый соус как заправку для салата?
Ответ: В состав соевого соуса входят - вода, соевые бобы, пшеница, соль, сахар, уксус. Таким образом по своему составу соевый соус попадает в число запрещенных
продуктов.

2. Какую воду пить - простую или минералку? Идут ли "в зачет" этих двух литров чай и кофе?
Ответ: Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день.

3. «300 грамм мяса» - это сырого или приготовленного?
Ответ: Имеется в виду 300 грамм готового мяса.

4. Во время мясных дней можно только мясо или можно например печень или рыбу и морепродукты?
Ответ: Можно мясо (нежирные сорта), птицу, рыбу (можно есть и жирную рыбу - похудению это не помешает), субпродукты (т.е. печень и прочее), морепродукты - кальмары, креветки.

5. Можно ли есть маринованные овощи, соленые огурцы, квашеную капусту?
Ответ: маринованные овощи не вписываются в диету, так как протасовка подразумевает потребление сырых овощей. Маринованные овощи содержат соль, сахар, уксус, специи, всё это способствует задержке воды в организме. Кроме того, маринованные и другими способами приготовленные овощи усваиваются организмом по-другому, что сводит на нет сам принцип похудения на протасовке.

6.Можно ли на Протасовке съедать один  кусочек черного хлеба в день или лучше совсем его  исключить?

На счет хлеба  - лучше не надо, ведь это углеводы, которые следует исключить совсем.

7. Вопрос про сыр. Где   найти  сыр 5%  жирности? Везде огромные % жирности!

Автор диеты под выражением «сыр 5% жирности» имел ввиду  творог. Просто на Западе сыром называют даже творог. Например в Италии творог называется сыр рикотта. Но бывают и твердые сыры 5% жирности. Есть сыр Полар 5% - он самый настоящий сыр. Есть сыр чечил с таким же количеством жиров. Вопрос лишь в том, есть ли они там, где вы живете.

8. Можно ли есть консервированную фасоль? В составе фасоль, вода и соль.

Можно только СЫРЫЕ овощи. Во-первых, фасоль относится к бобовым и содержит крахмал, во-вторых, прошла термическую обработку.

Вопросы к опытным протасовцам. Темпы похудения. Динамика похудения. Кто сколько сбросил? Плато.

1. На какой неделе у вас прекращалось падение веса, сколько длилось плато?
Все индивидуально. У многих первые две недели вес почти не двигается, а потом на третьей начинает быстро падать. Бывает наоборот - за первые две недели уходит достаточно много, а затем вес останавливается. Надо просто продолжать диету.  Все, кто досидел до конца на диете Протасова, похудели. Не похудели те, кто сильно нарушал или бросил посередине, отчаявшись.

2. За первую неделю сбросила 3 кг, во время второй вес не сдвинулся с места, хотя никаких нарушений не было. В чем дело?
Вы столкнулись с так называемым плато - иногда во время диеты вес останавливается и это может продолжаться от 2-3 дней до 2-3 недель. Бывают случаи, когда основная потеря вес происходит на 5-ой неделе или даже позже - во время выхода из диеты. Просто продолжайте диету.

3.  Когда ждать первых результатов на диете Протасова?

Быстро худеют те, у кого много лишнего веса  10-15- 30 кг. Для тех же, у кого лишнего веса совсем мало первые результаты становятся видны после 2х недель. А совсем заметны только в последние 15 дней.

4. За неделю ушло 3 кг. Это наверное мало? А как у уого было?

Это даже много, но на первой неделе - нормально, ушла лишняя вода из организма! Продолжать! Успехов Вам!